benh vien dien lanh

Tắm nước nóng vào buổi sáng tốt không?

tam-nuoc-nong-vao-buoi-sang-tot-khong

Bắt đầu một ngày mới với nhiều bận rộn, lo toan. Vì thế có một tâm trạng thoải mái và một cơ thể khỏe mạnh thật đơn giản với máy nước nóng trực tiếp, bạn đã có bao giờ tắm nước nóng vào mỗi buổi sáng chưa? Vậy thì tại sao không thử nào? Sau đây là một vài lý do để bạn tham khảo việc tắm máy nước nóng vào buổi sáng tốt như thế nào?

Tắm nước nóng giúp ngủ ngon

Ngoài ra, bạn muốn đầu óc tĩnh lặng, không “được tỉnh táo” để khi ngủ chẳng hạn, thì thay vì tắm nóng lạnh, bạn chỉ nên tắm nước nóng. Vì sau khi tắm nước nóng, bạn bước ra không khí bên ngoài sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, nhanh chóng khiến đầu óc về trạng thái tĩnh lặng. Điều này, giúp bạn dễ dàng tiến vào một giấc ngủ sâu cho nên nếu bạn khó ngủ hãy tắm nước nóng sẽ rất hiệu quả.

Vì sao nên tắm nước nóng vào buổi sáng?

Khi mới thức dậy sau một giấc ngủ dài, đầu óc của bạn chưa thực sự tỉnh táo. Nếu chỉ rửa mặt và đi làm ngay sau đó, có thể bạn sẽ phải dành khá nhiều thời gian của buổi sáng chỉ để làm đầu óc “tỉnh ngủ”. Để bạn tỉnh táo, bắt tay vào làm việc với 100% năng lượng thì các bác sĩ khuyến cáo bạn nên tắm với máy nước nóng trực tiếp vào buổi sáng.

Cụ thể là bạn sẽ tắm theo một trình tự 90 giây với nước nóng lạnh xen kẽ từ vòi hoa sen của máy. Và tuyệt nhiên đừng lo lắng, nhiêu đây không đủ để khiến bạn bị bệnh cảm đâu! Cái cảm giác nóng lạnh luân phiên nhau sẽ khiến bạn “phê phê” và hạ gục cơn buồn ngủ dai dẳng khiến bạn tỉnh táo trong hết ngày dài.

Cách tắm tốt nhất như thế nào?

Đầu tiên, bạn tắm rửa theo cách bình thường mà bạn vẫn hay làm như làm ướt người, gội đầu, rửa mặt…

Tiếp theo, bạn tắt nhiệt độ, bơm nước, để nước trở lại là nước lạnh, đặt vòi hoa sen trên đỉnh đầu bạn và đứng dưới vòi hoa sen trong khoảng 30 giây. Nếu quá lạnh, bạn có thể rên, la hét… Đừng kiềm nén, vì theo các nhà nghiên cứu hành động này sẽ giúp đầu óc bạn dễ chịu hơn, cảm giác lạnh của bạn sẽ giảm đi.

Sau 30 giây đầu tiên, bạn bật lại bơm, nhiệt độ, điều chỉnh nhiệt độ về mức bạn chịu được. Tiếp tục đúng dưới vòi hoa sen trong 30 giây nữa, nước nóng sẽ làm giãn nở các mao mạch, tăng lưu thông máu huyết và tinh thần của bạn sẽ cảm thấy rất kích thích.

30 giây cuối cùng trong trình tự tắm 90 giây, bạn hãy chuyển máy về chế độ nước lạnh và vẫn đứng tắm dưới vòi hoa sen. Nước lạnh sẽ giúp thu lại các mao mạch, máu huyết tuần hoàn tốt, cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái hơn.

Nếu trong quá trình sử dụng máy nước nóng, mà gặp trục trắc hư hỏng nào đó thì bạn cử việc gọi đến trung tâm sửa máy nước nóng tại nhà của Bệnh Viện Điện Lạnh để được tư vấn và sửa chữa.

Có thể bạn quan tâm
Website: Bệnh Viện Điện Lạnh
Được quản lý bởi: CTY TNHH DV KT CƠ ĐIỆN LẠNH SỐ ĐỎ
Điện thoai: 028.6670.4444 or 028.2217.5555
GPĐKKD: 0311593828. Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp ngày 03/03/2012
Địa chỉ: 122 Đường Tân Thới Hiệp 21, Phường Tân Thới Hiệp, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh, Việt Nam